怎樣預(yù)防過(guò)敏性鼻炎

　　過(guò)敏性鼻炎是一種常見的過(guò)敏性疾病，其癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻癢等。該病對(duì)患者的生活質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，因此預(yù)防過(guò)敏性鼻炎顯得尤為重要。洛陽(yáng)鼻炎專科將介紹一些預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的方法。

　　一、避免過(guò)敏原

　　1.室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)環(huán)境清潔，經(jīng)常通風(fēng)換氣，避免使用地毯、毛絨玩具等容易滋生細(xì)菌的物品。對(duì)于塵螨過(guò)敏者，可以使用防塵螨的床上用品和空氣凈化器等。

　　2.室外環(huán)境：在花粉和柳絮飄飛的季節(jié)，盡量減少外出，如需外出應(yīng)戴口罩和眼鏡，避免接觸過(guò)敏原。

　　3.飲食：對(duì)于食物過(guò)敏者，應(yīng)避免食用過(guò)敏食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。建議在醫(yī)生的建議下進(jìn)行脫敏治療。

　　二、增強(qiáng)免疫力

　　1.鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。

　　2.合理飲食：合理飲食可以增強(qiáng)身體免疫力。建議多食用富含維生素C、E和鋅的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。

　　3.休息：充足的睡眠可以增強(qiáng)身體免疫力。建議每晚保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　三、注意鼻腔清潔

　　1.每天用清水清洗鼻腔1-2次，以清除鼻腔內(nèi)的分泌物和細(xì)菌。

　　2.避免用力擤鼻涕，以免引起鼻部疼痛和出血。

　　3.使用正確的擤鼻涕方法：用手指按住一側(cè)鼻孔，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物。再換另一側(cè)鼻腔進(jìn)行同樣的操作。

　　四、預(yù)防感冒

　　感冒是過(guò)敏性鼻炎的誘因之一，因此預(yù)防感冒對(duì)于預(yù)防過(guò)敏性鼻炎非常重要。建議在季節(jié)變化時(shí)注意保暖，避免受涼，多飲水，保持室內(nèi)空氣流通。

　　五、避免吸煙和飲酒

　　吸煙和飲酒會(huì)刺激鼻腔黏膜，加重過(guò)敏性鼻炎的癥狀。因此，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎應(yīng)盡量避免吸煙和飲酒。

　　六、及時(shí)就醫(yī)

　　如出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情制定相應(yīng)的治療方案，包括藥物治療和非藥物治療。患者應(yīng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理，以控制過(guò)敏性鼻炎的癥狀并預(yù)防其發(fā)作。

　　總之，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎需要從多個(gè)方面入手，包括避免過(guò)敏原、增強(qiáng)免疫力、注意鼻腔清潔、預(yù)防感冒、避免吸煙和飲酒以及及時(shí)就醫(yī)等。通過(guò)實(shí)施這些措施，可以有效降低過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率，提高患者的生活質(zhì)量。同時(shí)，患者應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。